Waarom je lichaam na een borrel snakt naar vitamine B1 – en wat je daaraan kunt doen
Gezellig een borrel, etentje of feestje – we kennen het allemaal. Even ontspannen, lachen en genieten. Maar wist je dat je lichaam na alcoholgebruik wel wat extra liefde kan gebruiken? Eén van de eerste vitamines die eraan moet geloven, is B1 (thiamine). En dat terwijl die zo belangrijk is voor je energie, zenuwstelsel én stemming.
Wat doet vitamine B1 eigenlijk?
Vitamine B1 speelt een essentiële rol in je energiehuishouding. Het helpt koolhydraten omzetten in brandstof en ondersteunt je hersenen en zenuwen. Zonder voldoende B1 kun je je vermoeid, prikkelbaar of zelfs somber voelen. Bij langdurig tekort kunnen zelfs neurologische klachten ontstaan.
Alcohol & B1 – geen goede combi
Alcohol remt de opname van B1 in je darmen, verhoogt de afbraak ervan én belemmert de omzetting naar de actieve vorm in je cellen. Hoe vaker of meer je drinkt, hoe groter de kans op een tekort. Zeker bij regelmatig of overmatig gebruik kun je klachten krijgen zoals:
-
Concentratieproblemen
-
Verminderde coördinatie
-
Vermoeidheid of neerslachtigheid
-
Tintelingen of spierzwakte
Goed nieuws: je kunt dit aanvullen!
Gelukkig kun je je B1-niveau op natuurlijke wijze herstellen. Denk aan voeding zoals:
-
Zonnebloempitten
-
Havermout
-
Linzen
-
Asperges
-
Orgaanvlees (zoals lever)
Soms kan een supplement (bijvoorbeeld benfotiamine of thiamine-HCL) helpen, vooral bij een verhoogde behoefte.
Holistische aanpak: voeding + frequentie + ontspanning
Bij BiofrequentieCare kijken we niet alleen naar voeding. Met behulp van bioresonantie kunnen we tekorten opsporen en ondersteunen met specifieke frequenties die resoneren met B1. Ook stressreductie – zoals meditatie of ademhaling – helpt je zenuwstelsel om weer in balans te komen.
Evenwicht is key
Het gaat niet om stoppen met genieten, maar om balans. Door bewust te zijn van wat alcohol met je lijf doet en hoe je dit kunt ondersteunen, zorg je goed voor jezelf – zonder schuldgevoel. Een gezellige avond én een gezond lijf kunnen prima samengaan.
Wil je weten of jij een B1-tekort hebt?
Plan dan een gezondheidsscan of frequentiesessie in bij BiofrequentieCare. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft om weer in zijn kracht te komen.
Bronnen:
-
Voedingscentrum Nederland
-
Orthomoleculaire geneeskunde handboek
-
PubMed-artikel: “Thiamine deficiency and its relation to alcohol abuse”
Reactie plaatsen
Reacties